ورزش شنا

مفهوم کلمه شنا

 ازجمله ورزش هایی است که دارای فواید متعدد و مناسب برای تمامی رده های سنی می باشد . همچنین در بسیاری از موارد نیز به عنوان یکی از روش های درمانی مناسب برای بیماری های جسمی و روحی تجویز می شود.

شنا را می توان به عنوان یک ورزش و یا نوعی مهارت برای حرکت در آب و شناور ماندن درداخل آن نیز تعریف کرد ، در واقع شنا به معنی حرکت انسان ها ، حیوانات و یا هرموجودی بدون هیچ گونه کمک خارجی در درون آب می باشد.

آموختن شنا علاوه بر اینکه به بهبود آمادگی جسمانی ما کمک شایانی خواهد کرد،  همچنین می تواند در مواقع اضطراری مثل افتادن ما به داخل آب و جلوگیری از غرق شدگی ما و اطرافیانمان ،زندگی هر انسانی را نجات دهد .

 پس نتیجه می گیریم آموزش شنا برای همه افراد ضروری و تضمین کننده ایمنی آنها در مقابل خطرات غرق شدگی می باشد .

تمرینات مستمر شنا باعث تقویت متوازن قدرت عضلانی ، انعطاف پذیری بدن و بهبود حس تعادل در وضعیت بدنی ما نیز می شود .

شنا کردن باعث ارتقا سلامت روانی و کاهش استرس می شود و همچنین ، آسیب های ورزشی به خصوص آسیب های حاد ناشی از آن نسبت به سایر ورزش ها کمتر است .

انواع اصلي حرکات شنا شامل شناي آزاد، کرال سينه، پروانه و کرال پشت مي باشد که شناي پروانه دشوارترين اين حرکات به شمار مي آيد.

همچنين بهتر است قبل از انجام اين حرکات براي يک دور کامل، خوب به آن حرکت مسلط شويد. اگر اين حرکات را درست انجام ندهيد، خيلي زود خسته خواهيد شد. اگر حرکات بدنتان با يک نظم هماهنگ انجام شوند، شما قادر خواهيد بود که با ضربان قلب خود هماهنگ تر شده و بنابراين شدت ورزش را بالاتر ببريد.

ورزش شنا ارتباط مستقیمی با جان انسان‌ها دارد و این در حالی است که فراگرفتن شنا حقی است که فرزند بر گردن والدین خود دارد و نباید فرزندان مان را از این حق محروم نگه داریم و می‌توان با جلسات آموزش شنا آنها را برای همیشه بیمه کنیم. بالطبع یاد گرفتن شنا تاثیر مستقیمی بر کاهش حوادث غرق شدگی در سواحل را دارد و اگر در هر خانواده ای یک یا چند نفر شنا بلد باشند ، دیگر شاهد اینگونه حوادث نخواهیم بود. همچنین شنا به عنوان یکی از سالم‌ترین ورزش ها در بین رشته‌های ورزشی شناخته می شود ، زیرا تمام اندام بدن انسان در آن تقویت می‌شود.

این که این استعدادها در کجا شناسایی و شکوفا می‌شوند سوالی است که مدیران موفق همیشه در پی یافتن بهترین پاسخ برای آن هستند. اهمیت دادن به ورزش شنا و نگاه تخصصی به برخی رشته‌های ورزشی در مدارس یکی از بهترین شیوه‌هایی است که می‌توان استعدادها را از همان سنین کودکی شناسایی و به درستی آن‌ها را تا رسیدن به قهرمانی در مقطع بزرگسالان هدایت کرد.

نویسنده : مدرس رسمی فدراسیون ( زهرا روحی پور )

منتشر شده توسط : مجموعه تهران فریدایو